Woda ma ogromne znaczenie dla ludzkiego zdrowia, a jej niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń działania organizmu. Pomimo, że dietetycy cały czas mówią o konieczności przyjmowania przynajmniej 2 litrów wody każdego dnia, wiele osób wciąż o tym zapomina. Często pijemy dopiero w momencie, gdy czujemy pragnienie – w rzeczywistości w tym momencie doszło już do odwodnienia organizmu. Regularne uzupełnianie płynów jest szczególnie ważne w przypadku osób aktywnych fizycznie.

Woda odpowiada bowiem za dostarczenie do poszczególnych organów ciała niezbędnych składników odżywczych, a także pełni istotną rolę w regulacji cieplnej. W związku z tym nawet nieznaczny niedobór wody podczas treningu może spowodować obniżenie wydolności, co z kolei może prowadzić do niebezpiecznego udaru cieplnego. Systematyczne przyjmowanie wody jest też bardzo ważne z powodu tempa nawadniania organizmu. Wbrew pozorom nie dzieje się to natychmiast po spożyciu nawet dużej ilości płynów, ale trwa od kilku godzin do nawet kilku dni.

krzesełka pod prysznic dla niepełnosprawnych